+7 (495) 095 9 095 ТЦ Верный, 43, г. Москва пн-пт с 07 до 24:00; сб-вс с 08 до 23:00
Закажите звонок

и мы свяжемся с Вами в ближайшее время.

Следуйте за нами
Фитнес клуб в Митино
Image Alt

Круговая тренировка

Cистема выполнения упражнений на проработку всех групп мышц

Круговая тренировка

Круговая тренировка – это система выполнения упражнений на проработку всех групп мышц, при которой несколько элементов делаются друг за другом в темпе. После завершения круга может быть отдых несколько секунд или упражнения делаются без отдыха.

Особенности данного комплекса упражнений:

  • задействованы все группы мышц;
  • эффективное похудение;
  • круговая тренировка для женщин старшей возрастной категории имеет ряд ограничений.

Преимущества:

  • быстрота выполнения упражнений за счет минимального отдыха между упражнениями и кругом или вообще отсутствием отдыха;
  • прокачивается сердечно-сосудистая система;
  • мощная кардио нагрузка;
  • увеличение силы и мощности.

Направленность упражнений:

  • интенсивная разминка;
  • круговая тренировка из разных видов упражнений;
  • кардио тренировка;
  • тренировка с весом собственного тела или с дополнительным инвентарем.

Подходит только подготовленным.

Расписание(2)

  • Среда

    20.00 - 20.45

    Круговая тренировка
    Виктория

  • Пятница

    19.00 - 19.45

    Круговая тренировка
    Наталья