ОБРАЗОВАНИЕ

• Образовательный Центр "Академия Фитнеса" персональный тренер
• Колледж имени Бена Вейдера. "Постуральный фитнес" Диагностика и коррекция осанки

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ

• Силовой тренинг: индивидуальная прогрессия нагрузки, техника под биомеханику вашего тела. Работа на силу, объём или рельеф — без травм и перетренов.
• Функциональный тренинг: устойчивость, координация, выносливость. Движения, которые делают вашу жизнь легче — от подъёма сумок до длительных прогулок.
• TRX: подвесной тренинг для глубоких стабилизаторов и кора. Регулируемая нагрузка — от восстановления до интенсивного жиросжигания.
• Стретчинг: PNF-растяжка, миофасциальный релиз. Возвращаем мышцам длину, снимаем зажимы, увеличиваем подвижность суставов.
• Диагностика и коррекция кифоза / лордоза: функциональные тесты на подвижность грудного отдела, таза и поясницы. Персональный комплекс на укрепление стабилизаторов + растяжку спазмированных зон. Убираем боль, выравниваем осанку.
• Расчёт БЖУ и коррекция питания: расчёт суточной нормы ккал ‣ гибкие замены и «окна свободы»; мониторинг каждые 2 недели с динамической правкой рациона

Опыт более 10 лет